We are searching data for your request:
Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Upon completion, a link will appear to access the found materials.
Para algunas mujeres, la región de 1400-1600 calorías es una cantidad de mantenimiento (para otras, esta cantidad conducirá a la pérdida de peso). Para los hombres, esta cantidad de calorías conducirá a la pérdida de peso.
Para asegurar niveles apropiados de calorías, verifique la calculadora de Calorías necesitadas.
Este plan de comidas está destinado a la pérdida de grasa en una ingesta de alimentos ricos en proteínas. Vea un plan de 1400 calorías con alto contenido de proteínas.
Régimen de comidas
TOTAL DE CALORÍAS ~ 1519
Desayuno
- revuelto de 4 huevos (3/4 taza) (69)
- 1 rebanada de tostadas de granos múltiples (110)
- 1 manzana pequeña (80)
- 1 plátano pequeño (89)
Bocado matutino
- 1 batido de proteínas (por ejemplo, Myoplex Lite) (180)
Almuerzo
- 2 onzas. pechuga de pavo recién cortada
(60) - 1 cucharada de mayonesa regular (90)
- 2 rebanadas de pan multigrano (220)
- 8 zanahorias frescas (32)
- 1/2 taza de requesón bajo en grasa (81)
Bocadillo de la tarde
- 1 barra de proteína
(20 g de proteína)
(por ejemplo, proteína pura) (192)
Cena
- 1 pechuga de pollo mediana sin asar y sin piel
(142) - 1 taza de sopa de lentejas
(por ejemplo, Progresso 99% sin grasa) (140) - 2 palitos de apio con 2 cucharadas. queso crema sin grasa (34)
Asegúrese de beber de 8 a 10 vasos de agua cada día.
- Lichtenstein, A. H., Appel, L. J., Brands, M., Carnethon, M., Daniels, S., Franch, H. A., ... Wylie-Rosett, J. (2006). Revisión de recomendaciones de dieta y estilo de vida 2006 Una declaración científica del comité de nutrición de la American Heart Association. Circulación, 114(1), 82-96. Enlace
- Muñoz, K. A., Krebs-Smith, S. M., Ballard-Barbash, R., Cleveland, L. E. (1997). La ingesta de alimentos de niños y adolescentes de EE. UU. En comparación con las recomendaciones. Pediatría, 100(3), 323-329. Enlace
Solo quería decir lo bueno que es este sitio. Las calculadoras de macro nutrientes y calorías diarias que uso todo el tiempo. ¡Gracias!
-
¿Cuál es la oración ... Súper
Le aconsejo que visite el sitio web que tiene muchos artículos sobre el tema de interés para usted.
¿No intentaste buscar en google.com?
Bravo, respuesta perfecta.
Te pido disculpas, pero en mi opinión admites el error. Entra, hablamos. Escríbeme por MP.