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Dieta Acai Berry

Dieta Acai Berry


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La dieta Acai Berry consiste en complementar la baya Acai en una dieta baja en calorías.

Acai (pronunciado ah-suspiro-ee) es la baya de una palmera amazónica con una larga historia de uso tradicional en Brasil.

El Dr. Perricone destacó la baya como el alimento antioxidante número uno en el show de Oprah.

Oprah misma mencionó que ha incorporado la baya en su dieta, lo que causó una explosión en la popularidad de los planes de pérdida de peso basados ​​en acai berry.

Conceptos básicos de la dieta Acai Berry

No existe una dieta específica de acai berry, sino que las personas que hacen dieta usan acai berry junto con cualquier otro plan de pérdida de peso que prefieran seguir.

A menudo se combina con un producto de limpieza de colon o con otros ingredientes nutricionales que se dice que mejoran la pérdida de peso.

El acai berry se promueve principalmente por sus efectos antioxidantes, que superan los de otros alimentos que son ricos en antioxidantes como los arándanos y el vino tinto.

Los defensores de la dieta de acai berry afirman que estos antioxidantes mejorarán el bienestar general y la vitalidad, lo que favorecerá la pérdida de peso.

También se dice que las bayas de Acai tienen muchos otros beneficios

  • Mejora la digestión.
  • Limpia y desintoxica el cuerpo.
  • Aumenta la inmunidad
  • Apoya la salud cardiovascular
  • Aumenta la claridad mental
  • Mejora la visión
  • Reduce el insomnio
  • Retrasa el proceso de envejecimiento.

No todas estas afirmaciones pueden ser respaldadas por investigaciones científicas y muchos de estos posibles beneficios son especulaciones en esta etapa.

¿Pérdida de peso?

En cuanto a los efectos de acai berry en la pérdida de peso; Los promotores de la dieta dicen que la baya tiene una combinación de ácidos grasos esenciales, aminoácidos y fitosteroles que funcionan al unísono para mejorar el metabolismo, mejorar la digestión y reducir el apetito.

Hecho: ¡En Brasil, las personas reciben acai para ayudarlas a aumentar de peso!

Recomendaciones de ejercicio

No hay recomendaciones de ejercicio específicas.

Costos y gastos

Acai de Amazon.com

Los suplementos de Acai Berry están disponibles en forma de cápsulas, polvo, puré o jugo.

El costo puede variar de alrededor de $ 40-80 por mes, dependiendo de la dosis tomada.

Recomendamos comprar acai de una tienda de alimentos saludables o de vendedores seguros en línea como Amazon.

¡Evite cualquier sitio web que ofrezca "una prueba gratuita" de acai!

9 de cada 10 veces facturarán automáticamente a su tarjeta de crédito por futuros envíos automáticos que son extremadamente difíciles de detener.

Pros

  • La investigación científica respalda algunas de las declaraciones de propiedades saludables hechas para acai berry.
  • Los altos antioxidantes pueden reducir el riesgo de enfermedades comúnmente asociadas con el envejecimiento, como las enfermedades cardiovasculares y el cáncer.
  • Los antioxidantes son beneficiosos para las personas que hacen dieta que son físicamente activas, ya que neutralizan los radicales libres que se producen durante el ejercicio.
  • Muchas personas que hacen dieta han informado una reducción en el apetito y mayores niveles de energía.

Contras

  • Hay muchos informes de estafas con sitios web que venden productos inferiores y que facturan a los clientes por "pruebas gratuitas" de productos de acai berry.
  • Las afirmaciones hechas para los efectos de pérdida de peso de las bayas no tienen fundamento.
  • No alienta a las personas que hacen dieta a hacer cambios en el estilo de vida.
  • Apoya la idea de un enfoque de solución rápida para bajar de peso.
  • Puede ser costoso

Conclusiones

La baya del acai tiene algunos beneficios nutricionales importantes, sin embargo, al consumir una variedad de frutas y verduras frescas y otros alimentos que son ricos en antioxidantes, es posible reproducir una mejora similar de la ingesta dietética.

Si las personas que hacen dieta experimentan una pérdida de peso en la dieta de acai berry, se deberá a los efectos de seguir simultáneamente una dieta restringida en calorías y no a ningún efecto especial de acai berry.

Los suplementos de Acai Berry pueden apoyar la salud y el bienestar en general, mientras que la dieta puede hacer eso, pero no se puede confiar en él como el único factor para perder peso con éxito.

Si decide probar las bayas de acai, se recomienda encontrar una fuente acreditada de alta calidad y verla como una adición a su programa de pérdida de peso en lugar del enfoque principal del plan.

Ver también: Acai Berry: Fruits of Paradise para obtener más información sobre Acai Berries.

Por Mizpah Matus B.Hlth.Sc (Hons)

    Referencias
  • Schauss, A. G., Wu, X., Prior, R. L., Ou, B., Patel, D., Huang, D., Kababick, J. P. (2006). Composición fitoquímica y nutricional de la baya de palma amazónica liofilizada, Euterpe oleraceae Mart. (Acai). Revista de Química Agrícola y Alimentaria, 54 (22), 8598-8603. enlace
  • Udani, J. K., Singh, B. B., Singh, V. J., Barrett, M. L. (2011). Efectos de la preparación de la baya Acai (Euterpe oleracea Mart.) Sobre los parámetros metabólicos en una población sana con sobrepeso: un estudio piloto. Revista de nutrición, 10 (1), 45. enlace
  • Schauss, A. L., Ou, B., Huang, D., Owens, J., ... Shanbrom, E. Capacidad antioxidante y otras bioactividades de la baya de palma amazónica liofilizada, Euterpe oleraceae mart. (Acai). Revista de Química Agrícola y Alimentaria, 54 (22), 8604-8610. enlace

Última revisión: 17 de enero de 2018


Ver el vídeo: Açaí berry diet pills: reivew (Julio 2022).


Comentarios:

  1. Newlyn

    Después del mío, el tema es muy interesante. Te ofrezco discutirlo aquí o en PM.

  2. Stetson

    Felicitaciones, eso tendrá una buena idea por cierto



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